蓮子

 

蓮子

 

水果─乾果類

蓮子是一種常見的滋補佳品，古人認為經常服食，可祛百病。

 

每百克中含有能量1417千卡，蛋白質17.2克，脂肪2克，碳水化合物67.2克，膳食纖維3克，維生素B1 0.16毫克，維生素B2 0.08毫克，維生素E2.71克，葉酸4.2微克，維生素C5毫克，鈣97毫克，磷550毫克，鉀846毫克，鎂242毫克，鐵3。6毫克，鋅2.78毫克，硒3.36微克。

 

補虛強身：蓮子營養豐富，有很高的食療價值。中醫認為，蓮子利於補養五臟，通暢經脈氣血，從而有助於健康。蓮手中所含之棉子糖，是老少皆宜的營養滋補品。對於久病、婦女產後或老年體虛者有極好的療效。

 

益腎澀精：蓮子主治腎虛、脾虛泄瀉、久痢、崩漏、帶下等。蓮子有短暫降血壓作用，且可平抑性欲。青年人多夢、遺精頻繁或清精，食用蓮子可止遺澀精。

 

養心強心：蓮子心所含之生物碱具有顯著的強心作用，可以輔助治療心律不齊、心腎不交所引起的心悸等。含的蓮子碱有抗心律不齊作用。

 

飲食宜忌

宜：一般人均可食用，適合體質虛弱、脾氣虛、心慌、失眠多夢者食用。慢性腹瀉、遺精者宜食；脾腎虧虛的婦女適當食用。

忌：大便乾結或腹部脈滿的人應忌食。

防群聚！中央再推限制令 傳統市場、夜市消費僅給1小時

防群聚！中央再推限制令 傳統市場、夜市消費僅給1小時

楊致中

2021年6月6日 週日 下午2:35·1 分鐘 (閱讀時間)

TVBS

圖/TVBS

新冠肺炎疫情嚴峻，疫情指揮中心除了呼籲端午節連續假期不要人流移動，盡量不要南下，現在也針對夜市還有傳統市場，加強人流管制，像是限制消費時間只能一個小時，不要逗留避免群聚。

經濟部常務次長林全能在今(6)日下午參加疫情指揮中心記者會時，宣布傳統市集、夜市加強人流管制五大措施，其中，第一項，擴大管制周邊攤販：明定核心營業時間、管制路段，場內場外都管理。第二項，地方政府督導推動方面：限制一小時時間消費而不逗留，避免群聚。第三項則是，管制出入口：採容留人數、落實實聯制、為持社交距離，得臨時阻隔通行。第四項，則是動員公所人力：派員駐守，投入查核。第五項則是，加強場外警察取締：流動攤販依歸遵守。

由於近來新北市、基隆市不少確診者，足跡都是去過傳統市場，加上疫情沒有趨緩的趨勢，中央因此宣布五大措施，要求傳統市場、夜市全部都要加以管制。